Não é alarmante que muitos de nós nos encontramos excessivamente ocupados e geralmente com múltiplos projetos em um único dia a ponto de esgotar a nossa energia? E para as mulheres, geralmente, recaem ainda mais tarefas além do campo profissional.
Os desafios apresentados por essa vida agitada, a dependência de tecnologia e a constante necessidade de estar sempre “à disposição” para todos os aspectos da nossa vida estão drenando a energia de muitos.
O resultado disso é um esgotamento que está afetando tanto homens quanto mulheres, resultando em perda de libido. Portanto, como podemos recarregar, redirecionar nossa energia e revitalizar nossa vida sexual?
Mudanças de Hábitos: O primeiro passo na recuperação da libido
Fazer uma pausa torna-se crucial para superar essa tentativa de ser multitarefa. É necessário parar, respirar fundo e analisar para onde sua energia está sendo esvaziada.
Para reajustar sua energia e elevar sua libido, priorizar o descanso, o relaxamento e limitar o tempo que gastamos com nossos telefones e outros dispositivos digitais é a primeira mudança de estilo de vida que você deve adotar.
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Quais outras medidas podem ajudar?
Além de se desconectar do mundo digital, outros métodos podem ser adotados para revitalizar sua vida sexual. Aqui estão alguns dos mais eficazes:
- Exercício físico: A atividade física está diretamente relacionada à satisfação sexual. Mergulhar na rotina de exercícios e adotar uma vida ativa pode resultar em melhorias notáveis na sua vida sexual;
- Massagens e Toque Físico: A automassagem e as massagens mútuas entre parceiros liberam oxitocina, um hormônio que eleva os níveis de desejo. Dedique tempo a este tipo de atividade junto com o seu parceiro;
- Filmes e Literatura erótica: Esses recursos podem ajudar a estimular sua excitação e interesse sexual. Usá-los pode ser uma maneira eficaz de despertar os pensamentos sexuais.
Suplementos e vitaminas podem ajudar na recuperação do apetite sexual?
Sabemos que o estresse pode esgotar certos nutrientes do corpo que são fundamentais para o bem-estar geral e, especificamente, para a saúde sexual. O Ácido fólico e o ferro são dois nutrientes que, quando baixos, podem resultar em fadiga e baixa libido.
Com a consulta de um profissional da saúde, você pode começar a tomar um multivitamínico diário para atingir os níveis adequados destes nutrientes.
Além disso, alguns suplementos, como DHEA, podem ajudar a normalizar os níveis de dopamina, um neurotransmissor importante para o prazer e a recompensa, cujos níveis podem ser depletados pelo estresse.
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