Muitas pessoas encontram dificuldades para dormir e por isso recorrem a alguns métodos, como ouvir ruídos e sons que as ajudam a pegar no sono. Entre as opções disponíveis, o som da chuva é uma das escolhas mais populares, uma vez que muitos afirmam que ele contribui significativamente para o relaxamento.
Embora muitos considerem essa preferência como uma mera questão de gosto pessoal, estudos científicos demonstram que o som da chuva, de fato, desempenha um papel importante na promoção do sono e na melhoria da qualidade do descanso.
Neste texto, você descobrirá os motivos pelos quais o som da chuva é apreciado como um aliado para uma noite tranquila de descanso.
Porque os sons da chuva ajudam a dormir?
Conforme apontado por um estudo realizado pelo Programa de Medicina Comportamental do Sono da Universidade de Michigan, o som da chuva desempenha um papel crucial na promoção do sono por meio de duas ações principais. Em primeiro lugar, atua como um mascarador de outros ruídos presentes no ambiente, abafando os sons mais agudos que poderiam perturbar quem busca repousar.
Além disso, o estudo destaca que o zumbido constante e ritmado da chuva é um som natural que desempenha um papel fundamental no processo de relaxamento.
Este efeito não se limita apenas ao sono, pois, de acordo com a mesma pesquisa, os sons da água também demonstram benefícios psicológicos significativos em pacientes submetidos a cirurgias, reduzindo o estresse e a ansiedade associados a esses procedimentos.
Frequência do barulho de chuva
A preferência das pessoas pelo som da chuva como auxílio para dormir está relacionada à sua frequência, uma característica compartilhada por muitos sons naturais. As chuvas constantes possuem uma frequência de cerca de 500 hertz, o que as classifica como ruído verde, enquanto as tempestades apresentam frequências mais baixas e são consideradas ruídos marrons.
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Ao combinar essas duas categorias de frequência associadas aos tipos de chuva, o fenômeno resultante se enquadra na categoria de ruído rosa. Ruído rosa é caracterizado por frequências que não são extremamente altas nem extremamente baixas. Essa especificidade do ruído rosa é o que induz as pessoas a um estado meditativo e contribui para o relaxamento do cérebro ativo.
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