Iniciar uma rotina de exercícios físicos na academia e alimentação saudável pode ser um desafio e tanto. Sendo assim, com a chegada de um novo ano, é normal vermos pessoas altamente motivadas e prontas para embarcar nessa jornada de bem-estar e saúde.
Contudo, manter essa chama acesa ao longo dos meses pode se tornar uma tarefa árdua. Se você já se pegou desanimando e pensando em desistir da academia, saiba que você não está sozinho.
Muitos se empolgam com a ideia de transformação corporal e melhorias na saúde, mas com o passar do tempo, encontram dificuldades em prosseguir com essa missão. Felizmente, existem estratégias eficazes que podem ajudar a manter o foco e a disposição para não cair na tentação de abandonar os treinos.
Como não desistir da academia?
O personal trainer da academia Smart Fit, Bruno Silva, compartilhou conosco algumas valiosas dicas para superar as barreiras que impedem a constância nos exercícios. Dessa maneira, um dos melhores conselhos que Bruno oferece é sobre a importância de escolher a intensidade correta dos treinos.
Ele ressalta: “Se você está retornando após uma pausa, evite recomeçar com a mesma intensidade de antes. Seu corpo não está mais acostumado com a rotina anterior e isso pode levar a frustrações e, consequentemente, à desmotivação.”
Outro aspecto crucial é a escolha de atividades que você realmente goste. “Focar apenas nos resultados pode ser desgastante. Encontrar prazer nas atividades escolhidas faz com que a adaptação e a frequência aos treinos melhorem significativamente”, destaca Bruno.
Suporte especializado
Por fim, a dica de ouro: busque uma academia que forneça o devido apoio profissional. “Contar com a orientação de especialistas na prescrição dos treinamentos, acompanhamento médico e nutricional é fundamental. Esse suporte não só aumenta a segurança durante as atividades como também assegura maiores chances de sucesso na conquista dos seus objetivos”, conclui o personal trainer.
Logo, manter a motivação para frequentar a academia regularmente pode ser desafiador, mas certamente não é impossível. Com as estratégias certas, é viável transformar a atividade física em um hábito prazeroso e, mais do que isso, em uma parte integral da sua rotina.
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Lembre-se de que o caminho para a mudança começa com pequenos passos e a decisão de não desistir, mesmo diante dos obstáculos. E então, preparado para dar o seu melhor na academia este ano?
Imagem: Ivan Samkov / pexels.com
