12 sintomas de dependência emocional em um relacionamento

Recentemente, alguns casos de violência doméstica contra a mulher ganharam destaque nacional nas manchetes do Brasil, principalmente devido ao envolvimento de figuras públicas como as apresentadoras Patrícia Ramos e Ana Hickmann.

Ambas são parte das 25.458.500 mulheres que admitiram serem vítimas de violência doméstica pelo menos uma vez na vida, correspondendo a 30% da população feminina brasileira este ano (2023).

Contudo, apesar da atenção absorvida por casos como o de Patrícia e Ana, uma grande parcela de mulheres que sofrem de violência doméstica permanece silenciosa. Segundo dados coletados recentemente, 61% das mulheres que sofreram violência em 2023 optaram por não denunciar à polícia.

Por que tantas mulheres não denunciam?

Najma Alencar, psicóloga e mentora feminina, aponta a dependência emocional ao agressor como um dos fatores mais relevantes ao silenciamento dessas vítimas.

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De acordo com Alencar, “As mulheres também não foram ensinadas a identificar os sinais de um relacionamento abusivo. Muitas não sabem que a violência não é apenas física, mas pode ser também sexual, psicológica, moral ou patrimonial”.

Como identificar a dependência emocional?

Para ajudar as pacientes a identificar a dependência emocional em um relacionamento, a psicóloga propõe algumas perguntas essenciais. O número de respostas afirmativas a essas perguntas pode ser um indicativo do nível de dependência emocional da mulher no relacionamento.

As perguntas incluem indicativos de codependência. Confira alguns:

1. Falta de autonomia para tomada de decisão;
2. Dificuldade em desfrutar da própria companhia;
3. Felicidade ligada exclusivamente ao parceiro;
4. Isolamento social e priorização excessiva do relacionamento;
5. Falta de assertividade e submissão excessiva;
6. Incapacidade de encontrar satisfação fora do relacionamento;
7. Comportamento manipulativo e busca por atenção constante;
8. Falta de propósito independente no contexto da vida;
9. Ansiedade constante relacionada ao término do relacionamento;
10. Baixa autoestima e idealização excessiva do parceiro;
11. Ciúmes excessivos, indicativos de insegurança;
12. Tolerância excessiva a comportamentos prejudiciais, podendo indicar falta de respeito próprio.

Como superar?

Segundo Najma, superar a dependência emocional começa por entender o motivo por trás desse comportamento tendo em vista que o medo costuma sustentar toda dependência. Fazer terapia é imprescindível para esse processo de cura. Partindo dessa perspectiva, a psicóloga trabalha com 3A's com suas pacientes: autocrítica, autoestima e autonomia.

“As mulheres precisam perceber que não devem permitir que outra pessoa ocupe um espaço muito grande dentro delas, e elas precisamente precisam se preencher de si mesmas”, argumenta a especialista. Para começar, Alencar sugere criar hábitos que fortaleçam a espiritualidade e descobrir novas formas de autodescoberta, tais como caminhar sozinha, ir a um café sozinha, ler um livro no silêncio, entre outras.

Imagem: Valery Sidelnykov / shutterstock.com